Postura del Cuervo o Bakasana

Postura del Cuervo o Bakasana

Características:

• Categoría: Equilibrio en brazos / Esencial

Enfoque

• Muñecas.

Beneficios

*Fortalece brazos y muñecas.
*Estira la espalda alta.
*Fortalece los músculos abdominales.
*Abre las ingles.
*Tonifica los órganos abdominales.

Tip de principiante

Los que apenas han comenzado a practicar el yoga tienden a realizar esta postura levantando sus glúteos alto y lejos de los talones. En Bakasana trata de mantenerte apretado, con los talones y glúteos cerca. Cuando estés listo para separar los pies del piso, empuja la parte superior de los brazos contra las espinillas y estira tus ingles hacia la pelvis para ayudarte a levantar.

Contraindicaciones y Precauciones

*Síndrome del túnel del carpo.
*Embarazo